在日常生活中很多的人都注重健康，健康是我们最关心的事情。在电视上也有很多的养生节目，从而我们得知了很多保健常识。但是由于现在的生活条件好，饮食的不规律，极少的运动让我们导致肥胖。我们该如何拒绝肥胖呢?我们该怎么预防肥胖呢?这是很多人都关注的事情，因为现在的人都很注重自己的身材，都不想长肉，尤其是职场的男人还有爱美的女人。
如何预防肥胖不光是肥胖人所关注的事情，很多的中年人也很关注这样的问题。预防肥胖的发生是非常重要的，一般来说，预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起，包括以下几个问题：
在自己肥胖之前一定要知道肥胖对我们人体的危害，我们一定要提高健康知识的认识。充分认识肥胖对人体的危害，彻底改变胖是福气，肥能长寿的错误观念，了解各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
很多的肥胖人都是因为饮食的不规律，饮食的不健康造成的。采用合理的饮食方法，科学安排每日饮食，尽量做到定时定量进餐，少食肥甘厚味，多素食，少零食。
在日常生活中懒惰的人最容易发胖了，所以我们一定要加强锻炼。经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，还能预防肥胖的发生。
我们的生活习惯不规律，饮食不规律都会引起我们肥胖。为了预防肥胖，养成良好的生活习惯是很有必要的，合理的饮食营养，每日进餐既能保证身体正常工作，生活需要，又避免了过多的能量的储存，若每日睡眠过多，懒于运动，热量消耗少，也会造成肥胖。因此不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
男人们的脾气一般的都没准，为了预防肥胖的放生我们一定要保持心情舒畅。心情好了能使我们体内的各个器官的生理功能正常的运行，身体正常也可以预防肥胖。我们如何拒绝肥胖一定要记住以上的提醒。关于怎样减肥，怎样预防肥胖我们一定要多了解一些这样的保健知识。
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