白领们都知道运动的重要性，也明白要想真正减肥成功最终还是要靠运动。但白领们每天上班，生活繁忙，根本没有多余的时间去做运动，所以她们也就只能眼睁睁看着自己的身材发胖了。今日，小编就为大家推荐5个适合白领的小运动，能够让大家轻轻松松保持身材!
动作一：站立
可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。
动作二：微笑
可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。
动作三：步行，走动，或者在走廊慢跑
一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
动作四：起床前做仰卧起坐
只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。
动作五：穿衣的时候跳跳舞
早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
上文中为大家介绍的这5个减肥动作是非常平常普通的，白领丽人们只要坚持每天多做一点，养成良好的习惯，一段时间后便会发现自己身材的线条变得紧致了，坚持下去的话，就会收获到更好的效果!
