怎么减掉肚子上的赘肉快速瘦腹呢?哪些习惯容易形成大肚子呢?对于肚子上的赘肉很多减肥人士都咬牙切齿，确实肚腩上的赘肉非常难以攻克，其实对于腰部的赘肉最佳的方法是预防，下面就要跟大家分析最常见的导致腰部发胖的生活习惯，帮助大家了解怎样正确预防大肚子。
第一，排便不畅导致肚腩
排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。
方法：一旦便秘要尽量减少暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。
第二，姿势不正确形成肚腩
不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。
方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。
第三，久坐形成肚腩
一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。
方法：无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。
大肚子的确是个很讨人厌的问题，极大影响了自己的整体美感，而且也是不健康的标志。因此，爱美的你如果你想快速减小肚子，一定要弄清楚自己小肚子的形成原因哦，这样才能对症下药，更快更有效地甩掉肚子上的脂肪呢。
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