健康是需要我们用心去维护的，男人的健康和男性饮食有很重要的联系，所以男人的饮食一定要注意，健康的食物的营养价值对于男人来说非常的重要，生活中能帮助男人强身健体的食物有很多，你们知道哪些健康的食物有什么吗?
能让男人强身健体的健康的食物有很多，西红柿就是其中的一种，西红柿富含番茄红素，这种效力很强的抗氧化剂能保护男性的前列腺健康，降低心血管疾病患病风险，特别适合训练强度较高的男性健身爱好者食用。强度过大的训练有可能造成人体肾上腺素的分泌紊乱，从而引发疾病，番茄红素正好可以起“中和”作用。
我们身体每天需要的营养价值，西红柿你面含有很多，西红柿在营养方面还有很多功效，但只有煮熟后再吃才能使其营养价值得到充分消化吸收。西红柿在烘烤后更能使细胞壁破裂，释放出更多番茄红素。《英国营养学期刊》发表的研究报告指出，在番茄上撒些橄榄油，再放入烤箱烘烤至表皮破裂，番茄红素的释放可最大化。番茄红素是脂溶性物质，因此加入橄榄油可以帮助人体更好吸收。
很多人都会用核桃补脑，它的其他好处也是非常多的，核桃不仅拥有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能降低血中低密度脂蛋白水平，还能令人迅速恢复体力。此外，它还能提供B族维生素、镁、维生素E和蛋白质。在地狱动脉血管疾病的同时，还能助男性防治勃起功能障碍。不过必须注意量的控制，男性每天吃大约20个已经足够。
以上两种健康的食物都会让男人强身健体的，男人如果想过要永远健康长寿，那么健康的蔬菜和水果是不能少的，榴莲是水果之王，荔枝给我们的营养也是非常高的，苹果的好处是我们大家都公认的，在男性饮食当中这些健康的食物有很多。
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