夏天，强烈的紫外线是皮肤美容美白的第一杀手，皮肤接触过多的紫外线，会出现晒斑，长期穿T恤，你会发现胳膊明显的比被衣服遮盖的部分要黑，那么当你出席宴会或者约会想要穿一款漂亮的吊带裙的时候可怎么办呢?黑胳膊特别明显。那怎样预防晒斑呢?这就要求我们平时要多注意美白护肤的工作，不要忽略任何一个小的细节，让紫外线有机可乘，下面小编就与大家分享怎样预防晒斑心得。
怎样预防晒斑要全面进行，那么接下来我们看看具体要做些什么。
1.保持面部清洁，让毛孔通畅
防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，要彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。
2.防晒是去斑关键。
夏天阳光的曝晒是去斑的头号敌人，想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒。如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮，形成晒斑。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。
3.选用不刺激去斑产品
如果要选用一种去斑的护肤品的话。记住一定要多自己的肌肤好一点，不要选用有刺激性的护肤品。
4.谨慎选用化妆品
有些化妆品含金属成分多，如果长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。所以平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成颜色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。
5.补充水分和维C
要充分补水，每天至少要喝8杯水。维生素C可以有效抑制黑色素的形成。所以要多摄取维生素C含量高之美白食物及水果，如：猕猴桃、西红柿、黄瓜等。
6.少食用色素含量高的食物
保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如酱油，咖啡。如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
7.适当的运动
适度的运动可以帮助血液循环，促进新陈代谢，体育活动能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。
8.保持充足的睡眠
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。 所以要保证每天有充足的睡眠时间，才能让皮肤永远有光泽和弹性。
怎样预防晒斑要全面进行，防晒是必不可少的，而且要正确防晒才能有效果，化妆品要注意选择不含对皮肤有色素沉淀的，另外饮食上面注意少吃色素含量高的食物，怎样预防晒斑尽量保证充足的睡眠。
