乳房是女人十分重要的一个部位，不仅仅关系到美观，也会影响乳房健康，影响女人的生育哺乳。穿内衣本来是对乳房部位起到一个保护作用，然而长时间穿着内衣却不利乳房健康。
1.尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩;
2.尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉;
3.每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常。
4.年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液排出。
5、睡觉时也不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。
重视乳房健康，那么在日常生活中能少穿内衣的情况下，就尽可能地少穿内衣吧。此外，少穿没有钢圈的内衣、选择适合自己体型的内衣，也是有利于乳房健康的。
