秋季来临，不但树叶飘落给人一种悲伤感，就连大家的心里也会莫名出现倦怠的现象，时常觉得工作没有之前的激情，甚至是连昔日的自信也一扫而光。这种倦怠心理的出现，无论是对生活、工作都是不利的。所以心理健康专家极力推荐，当出现这种现象时，大家要按照以下方法，赶跑你的倦怠心理。
首先，开启自己的“ON”和“OFF”开关。对工作热情的人，往往在周末的时候也想着工作的事情，持续和同事保持工作上的联系，责任心更强一点的人可能还会产生一种时效性的紧张感。因此，“工作的时候就专心工作，休息的时候就忘记工作，好好享受悠闲的生活”的“公私分明”的生活方式是很重要的。
其次，工作不要追求完美。比如，有时候会想“作为护士必须做合格的白衣天使”“作为上司必须做受到部下仰慕的上司”，但实际上，这是在为自己设定工作角色，而工作的时候，为了保持这种固定的形象，不知不觉之间就会过分努力，忘记了适合自己的工作方式。其实，不管是什么职业都是各不相同的，保持自己的风格就是最好的，不要过分追求完美。
再次，有意识地去休息。如前文所述，人在繁忙的时候会充满活力，完全忘记了自己还需要休息这回事。但如果一直不休息，想要“一鼓作气”，疲劳就会不断积累。即使繁忙的时候，也要注意让自己休息，有意识地不去加班，保持持续的好精神才能一直良好地工作下去。
秋季养生是每一个人都非常关注的事情，但是大家往往因为这样而忽略了秋季心理保健的重要性，最终让自己面临着越来越多的心理问题，严重影响到工作的效率，生活的质量。因此，在关注养生的同时，大家也不妨把目光转向对心理的保健这方面，通过更健康的心理迎接好生活。
