炎热的夏季，大家都会发现自己的腰腹部堆积了一层层的脂肪，平时只要穿薄点的衣服都显得特别尴尬，别说去游泳了。肥胖是硬伤!如何快速瘦腰腹?现在瘦腰腹的方法有很多，生活中很多小细节都能带来减肥的效果，可能大家没有多注意。那么，日常瘦腰腹5个妙招?接下来我们就一起来看看到底是什么方法。
多动臀部
经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动臀部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。
摇呼拉圈及仰卧起坐
摇呼拉圈可以消耗热量并达到瘦小腹的功效，而仰卧起坐可以帮助你练习上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到15次，每星期做2到3次。
够脚趾头
如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。
多喝水
天天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯!
喝乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
日常瘦腰腹5个妙招?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。瘦腰腹运动有很多，小编介绍的这几个方法非常简单方便，坚持下来，效果是非常不错的哦。
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