瑜伽能很好的修身养性,而且还有丰胸的效果,你对丰胸瑜伽了解多少,如果说想丰胸的女性,可以采用下面介绍的三套瑜伽动作,它能帮助女性更好的丰胸美胸。
丰胸瑜伽一:手臂上提式
作用:强化胸部肌肉,让胸部组织紧实起来,提升胸型。另外,此丰胸瑜伽动作还具有瘦手臂以及肩膀作用。
1、左脚于内,右脚于外,盘腿而坐。腰部挺直,两手肘弯曲,如图示,在胸前交叠,然后手掌合十。
2、慢慢吸气,两手臂保持姿势,缓慢往上抬起。
3、慢慢呼气,手臂从抬高位置恢复到胸前,如此上下重复10次为1组,连续时一共做3组。
丰胸瑜伽二:眼镜蛇式变换
作用:这套瑜伽动作可以对胸腺产生刺激作用,进而促进胸部的发育。除了丰胸外,还能够提高肺活量。
1、先俯卧于地面(也可在软垫上进行),两脚打开、伸直。手臂弯曲,手掌撑于两胸侧。同时,下巴与地面相触。
2、吸气,两手伸直,撑与地面。然后上身提起,眼睛看向斜上方。做这个动作时,注意胸腔打开,保持25到30秒左右,然后恢复到步骤1的姿势,如此重复数次。
丰胸瑜伽三:板式
作用:此套动作能够锻炼到肩部以及胸部的肌肉,同时刺激心脏,增强心脏功能。
1、两脚与手都打开适度距离,跪地,眼睛看地面。
2、吸气,两膝盖慢慢伸直,让脚尖点地,注意抬起臀部,此时背部与地面平行。
3、接着臀部慢慢下降,让身体主躯干形成直线,保持动作半分钟,再恢复到步骤1的姿势。
丰胸瑜伽并不像隆胸那样,花费的代价高,丰胸瑜伽可以说是一种比较廉价的丰胸方法,想丰胸的美女,不妨试试丰胸瑜伽,它能让女性的胸部由小变大,由下垂变得坚挺。