打造好身材，是每个女人的减肥瘦身目标。不少人都会经常去减肥，但收效甚微。减肥专家提示，好身材的打造，与你生活习惯息息相关。如果你的生活方式有问题，即使使用了再好的减肥法，也不能让你得到完美瘦身效果。
①好身材的保持与饮食习惯息息相关：
苏打水代替饮料
那些软包装的甜味饮料所含的热量远远超出了你一天所需的热量，汽水和果味饮料大部分都是通过色素和甜味素调配而成，它们不但毫无营养而且还会给身体带来伤害。水是口渴时最好的选择，如果你觉得喝水实在是太无味，那可以选择苏打水。苏打水是在水中加入了二氧化碳，它可以让你的舌头感觉到刺激而且还可以带来饱腹感，同时也补充了身体所需的水分，当然热量也是非常低的。
保持新陈代谢
新陈代谢的工作原理就是吃的越少能量消耗的也就越快，营养也得到了越大程度的利用，这也加快了营养的需求供应。保持旺盛的新陈代谢就需要少食多餐，而不是等饿的时候一次吃很多。可以在早餐和午餐之间增加一些健康的水果作为辅餐。
②好身材的保持与运动习惯息息相关：
放弃电梯改走楼梯
很多人总是习惯坐电梯，不走楼梯并没有什么错，只能说明他们比较懒惰而已。如果你是一个健康的人，我们建议你最好不要经常坐电梯，改走楼梯好了。爬楼梯时大腿、小腿、臀部都在同时用力，爬楼梯的几分钟时间就可以很好的锻炼了这些肌肉，注意爬楼梯时要配合控制呼吸。每天早起10分钟爬楼梯去上班保证你的身体健康又美丽。
深呼吸
人体在睡觉的时候大脑就停止运行了，都是靠身体自己来运转的，这时候的呼吸就是深长的，但是当清醒的时候你会发现自己的呼吸有时候受大脑影响变得浅了。睡前或醒来后做几分钟深长的呼吸以及伸展运动，可以有效的排出体内多余的废气，经常这样做还可以帮助缓解头痛和肌肉酸痛。
所以说，要想得到完美身材，首先，你需要打造健康的生活习惯。只有生活方式好，才能让你的身材得到更好的养护。今天介绍的这个减肥常识，看似简单，其实对瘦身有重要意义，你应该牢记于心。
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