现在很多朋友们都想着要减肥，但是减肥一定要配合着锻炼和我们的饮食，饮食结构也要相应做些调整，比如少吃脂肪和糖类食物，坚持一段时间，自然能打造出完美曲线。
想要火辣身材有4招
女性练就火辣身材有4招
1.自信
对于健身瘦身美体，信心和恒心同样重要，只有自信内心确定了目标，现实中才能努力的去实现，才能有效达成健身的才成果，练就好身材。同时健身也能带给您自信，乐观热情，两者是相辅相成的。
2.多喝水
保持身材的妙招就是多喝水，多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的时候。水能够帮助身体加速新陈代谢，有利于毒素的排出，还能实时的为身体补充水分，为肌肤止渴。如果你大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就 容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦!
3.有氧运动
用运动来保持自己的体形，多做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次，每次90分钟。运动除了更好的塑性之外，还能释放焦虑和抑郁，心情变得更好。因为运动可以刺激分泌出“内啡肽”，恰恰是这种物质正决定了你心情的好坏。
4、合理饮食
为了好身材，一定要合理饮食。多吃低碳水化合物、高纤维的食物，如玉米、燕麦等;每天定量的蔬菜和水果，平时不刻意节食，但是在需要时还是会控制。
想要减肥的朋友们，为了自己的减肥大业一定要克制住食物的诱惑，让自己的饮食健康起来，所以不妨看看上面的中医的建议吧。
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