美容护肤专家发现，很多朋友由于工作忙，吃饭时间短，因此，就会用勺子来进食。但是，如果你用勺子进食的话，就会在不知不觉间，吃掉很多的食物，这不利于你的减肥瘦身。所以，吃饭时，要用筷子进食。
使用筷子吃饭能减缓进食速度
这本书的作者是日本厨师君子·巴伯。她在书中写道：“使用筷子吃饭能减缓进食速度，因此你的饭量会随之减少。”
狼吞虎咽容易导致过度进食
由于人的大脑需要大约20分钟才能获得饱腹感，狼吞虎咽容易导致过度进食。
用筷子放慢进食速度
克莱发现，用筷子把食物从盘子成功运送到口中需小心行事，因此让人更集中精力，放慢进食速度。
用筷子有助养成小口吃饭的习惯
这种方法还有助于养成小口吃饭的习惯，因为使用筷子夹大块食物总有摇摇欲坠之感。此外，用筷子夹起食物还能避免沾上过多高热量酱汁。
使用筷子进食有诸多优势
克莱说，尽管使用筷子进食有诸多优势，但自己眼下仍不打算抛弃刀叉。
所以说，用用筷子进食的方式，对于养护你的身材来说，会比较有好处。每个人的进食习惯都有不同，如果你进食过快的话。那也不利于你减肥瘦身。合理的进食速度，会让你更好的维护好身材。
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