常骑动感单车能够有效减肥

　　随着运动器材的广泛,动感单车也成为不少男性喜欢的器材之一.而更有不少男性参加了一些骑单车越野比赛等,不管是心情还是身材都达到双重的提高.知道骑单车的好处有这么多,你是否也心动了呢?那么和我们一起分享这些保健常识吧.

　　骑单车的好处 :有效减肥

　　单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　骑单车的好处 :塑造身段

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!

　　骑单车的好处 :有效的有氧运动

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　骑单车的好处之一是并没有年龄上的限制,小到儿童大到一些老年人都可以通过骑单车做到自我锻炼.而在周末之余,男性也可以邀上三五好友,来一场单车行的踏游,是否也会让人觉得别有一翻滋味呢?

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2024-10-27 13:38:45

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