如今生活中，很多人都经常坐着不运动，另外饮食不不好就容易造成肥胖，特别是腿部肥胖，很难减下来。那么，怎样可以瘦腿呢?下面就给你介绍几种减肥按摩法，帮你挽救因循环不良而引起的水肿萝卜腿，美丽长腿秀出来哦!
小腿为什么会水肿?
小腿水肿的原因有很多，瘦小腿的时候也许你只针对小腿肚做按摩，忽略了脚腕的重要性，但实际上，由于平日运动不足，会令多余的脂肪积聚在脚腕上，加上受重力影响，毒素、废物、多余水分往下沉积到小腿，跟脚腕的脂肪“联合”起来，双腿一下子大了一圈。
挽救水肿萝卜腿的速效按摩法
瘦小腿最好最有效的方法就是做按摩，因为能令多余的水分和废物流动起来，这样不仅仅是小腿，连大腿的代谢也能有所提高，感觉双腿紧实了不少。
LESSON 1消除小腿疲劳因子
小腿肚容易变得硬蹦浮肿，多数是由于过于疲劳，如果放任不理这些疲劳因子就会让你的小腿沉淀色素，变得更粗壮。
按摩顺序：拧压→推压→按压→打圈按摩
1、双手打开，从前后两侧垂直包裹着小腿，然后往相反的方向推动手掌，让小腿肌肉拧起来，保持5秒后，往另一个方向拧压5秒。
2、两手从前扶着膝盖，拇指并排放于膝窝上，然后按照图示，一下一下地顺着小腿后侧按压穴位，至脚腕为止。
3、用手从后方抱着脚腕，拇指按在外侧，用指腹往上推压小腿肌肉。
4、用手扶着脚后跟，脚跟稍稍抬起离地，拇指放在脚跟的外侧，即脚踝的后下方，轻轻用拇指指腹打圈按摩。
LESSON 2 刺激脚踝
1、 首先，双腿屈膝坐在地板上，左腿盘坐，膝盖自然往地面靠拢，右腿则大小腿保持90度屈膝，脚掌踩在地上，两手扶在脚腕上，拇指在脚踝的前侧，虎口刚好卡在脚踝上侧，一边用拇指指腹按压脚踝，一边抬起脚掌，用脚后跟着地，往上方自然拉直脚掌，如此上下摆动脚掌地重复10个来回。
2、右脚脚掌踩在地上，双手自然握拳，弯曲的食指第二关节，先放在脚踝的前侧，然后分别从上、从下地用第二关节往后轻擦脚踝，令体液顺着这个方向往上流动。
3、 膝盖弯曲，腿部稍微往外打开，脚掌的内侧离地，用拇指与食指从小腿的后方夹着跟腱两侧凹进去的地方，然后用拇指与食指的指腹一下一下地轻轻从下往上捏。
4、继续屈膝，脚掌自然地踩在地上，伸出手指，食指、中指、无名指、小拇指并拢伸直，按在小腿内侧，从脚踝往上4根手指的地方，轻轻施力按压，特别是洗完澡之后，体内循环加速，按压这个穴位能有效消除小腿水肿。
LESSON 3 击退身材天敌——水肿
每到傍晚双腿感觉胀胀的，或者早上起来觉得自己有点浮肿，这些都是水肿惹的祸。
按摩顺序：捏压→推压→按压→按压
1、用食指和拇指捏掐小腿内侧，轻轻地快速地小捏几下，并以这样的方式捏压整个小腿。
2、双手从内侧扶着脚腕，左右拇指并排，按在脚踝内侧，轻轻地用指腹一下一下地往上推压。
3、扶着脚腕，同样是拇指并排，从内开始按压脚踝以上，4根指头的位置。
4、将脚踩在地上，用手扶着脚掌，拇指按在大拇趾的趾骨下，用拇指指腹按压刺激。
最后，相信大家看完上面的介绍之后对于怎样可以瘦腿也了解一些内容吧?这套帮你消除萝卜腿的按摩法还是很不错的哦，在生活中如果你想瘦腿的话就可以试试看的，要瘦腿减肥成功的话一定要坚持下去哦，大家一定要注意啦。
