在我们生活中,很多人的体质是属于浮肿型的,尤其在夏天,身体浮肿更加难受。有时候稍微吃一点凉性的食物或者吃的咸了一点,浮肿的症状就出现了。造成浮肿的原因有多方面,但是您千万别着急,在这里,饮食之道小编就推荐四款健康饮食,让你消灭浮肿。
薏仁。薏仁绝对是女人消除水肿的第一利器,薏仁可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水,可祛湿养颜;搭配绿豆熬粥,有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟,所以煮之前最好泡一下。
红豆。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿,喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮,可治疗全身水肿;用红豆和海带同煮,可改善便秘。
芹菜。芹菜能祛伏热,清肝阳,利头目,芹菜含利尿成分,能消除体内水钠潴留,利尿消肿。芹菜富含钾,尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜,或直接以新鲜芹菜榨汁,饮用后会发现排尿次数明显增多,面部、四肢水肿快速消退。
桑葚。桑葚具有生津止渴、促进消化等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动,促进规律排便从而减少体内水分的潴留。
以上这四款饮食,都是我们生活中比较常见的而且对消肿极其有效的食物。特别是孕妇在孕晚期的时候,几乎都会出现浮肿现象,可以每天适当摄入一点。另外,有些疾病患者、老人的身体也容易浮肿,都可以通过这些饮食来缓解浮肿症状。