从古至今，历史上纵欲过度给我们的告诫也不好，夏桀拥有女人三万，足见荒淫无道，终招灭国。殷商纣王荒淫无道更是出名，酒池肉林，男女裸体竞相追逐，也落得个身败名裂的下场。两性是需要男女双方都能得到满足，但是纵欲过度，不仅荒废事业，而且过度的性，掏空了身体，对人造成危害，提倡过适度的性生活。
适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。
性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。
为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”：
(1)强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅。
(2)酒后不房事。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。
当过度性生活的“信号”响起来的时候，朋友们就要小心了，对于性行为的次数心里要有个尺度，及时改变一下现在的性生活状态和方式，谨防“纵欲过度”给生活带来的负面影响，如果你爱“他(她)”，请给对方一个最健康的性生活。
