现代人生活节奏快，工作加班是常有的事，就这样还有人在下岗，这使很多人的压力增大，尤其是家庭主力的男性朋友，他们不仅要工作，而且还有很多的应酬，让他们的体型也变形了，使他们身心疲惫，男人健身来讲讲，减肥的方法。
长期的应酬让男性体型变形，严重影响了他们的形象，减肥变得非常有必要，减肥的方法我们来一起了解一下:
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;
3.走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;
4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。
以上这些就是男性减肥的方法，你看明白了吗?男人健身告诉你，男性减肥不一定非要花时间去健身房，你可以选择，我们平常常常要做的事情来达到健身的目的，如，跑跑步，爬爬楼梯，游泳，散步，骑自行车，不仅环保，而且可以健身哦!
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