吃什么水果减肥?夏天很多人都喜欢吃点清淡的食物和水果，因为水果可是一直很受大家喜爱的减肥水果，那么今天要给大家推荐的是一款美白减肥的水果哦，快来看看吧。
爱漂亮的MM都知道，喝柠檬水美白效果很好。那么大家又知不知道柠檬水减肥的效果呢?对于女人来说，柠檬绝对是个好东西，既能美白肌肤，又能减肥消脂。下面减肥小编就向大家详细介绍柠檬水的超强减肥功效，并教大家怎么喝柠檬水减肥。
清新柠檬水减肥不仅减肥还能美白
柠檬水减肥原理
柠檬水具有解油腻的功效，可以使身体自我净化，清除多余脂肪，消除体内多种器官的废物和毒素，并且还能净化血液，改善血质，促进新陈代谢。同时，还能清洁修复消化吸收系统，增强人体的消化能力。通常柠檬水帮助人体完成自我净化所需的时间为5-7天。
柠檬易于保存，并且含有丰富的维生素C，可以防止牙龈出血，并且还能减少雀斑、黑斑的发生率，具有一定的美白功效。柠檬皮则含有丰富的钙质，保健功效也很好。所以，柠檬连皮榨汁减肥保健功效更佳。
柠檬水怎么喝减肥
在夏天，人们都需要补充大量的水分。而需要减肥的你，则把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、甜果汁用柠檬水代替。每天早晨准备一壶柠檬水，白天随时饮用。如果你喜欢柠檬的味道，还可以借此增加饮水量。
柠檬水如何制作
1、鲜柠檬水
新鲜柠檬的含水量较高，可以用手或者柠檬榨汁器压出汁水，然后与矿泉水混合，并加入适量的冰糖调味。鲜柠檬水不仅具有减肥的功效，而且其所含的维生素具有很强的抗氧化作用，对美白、抗衰老同样有效。
2、鲜柠檬切片泡水
新鲜柠檬洗净切片，用温水或凉水浸泡。这样泡出来的柠檬水不仅具有减肥美白的功效，而且柠檬皮还能排毒、去火。
3、干柠檬片
在超市买干柠檬片泡水饮用亦可。干柠檬片用热水冲泡后味道清香，减肥效果也很强。而且干柠檬片方便携带，适合上班族使用。
好啦，那么看完了上面和大家推荐的这款减肥水果后，吃什么水果减肥?各位是不是该好好的调整一下自己的减肥计划了呢?其实减肥不是什么难事的，主要还是靠大家自己的毅力坚持下去哦，那么就开始现在加油吧。
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