腿部也是体现女人性感的部位之一，性感的腿部曲线美是每个女人都渴望拥有的，然而腿部水肿让我们的腿部线条完全丧失了，那么如何减肥去腿部水肿呢?今天小编就教大家减肥操，腿部按摩操让你轻松去水肿。
腿部按摩操让你轻松去水肿
推拿脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方法沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。
推拿小腿
Step1
挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳 液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
Step2
左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下 而上滑推轻捏小腿10次。
Step3
右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧 约10次，能改善小腿水肿现象。
Step4
双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。 Step1~Step4完成后，再换左小腿重覆相同动作。
推拿脚掌
Step1
先涂抹约5元硬币大小的推拿油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10~15回。
Step2
同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。
Step3
用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次，完成Step1~Step3再换左脚掌重覆相同动作可纾缓被挤压的脚掌。
推拿大腿
Step1
涂抹约10元硬币大小的推拿油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳，置于大腿 根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。
Step2
然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次 ，Step1~Step2可轮流交替3次，能减缓大腿的酸痛感。
Step3
右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧， 一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。 Step1~Step3完成后再换左大腿重覆相同动作，能缓解大腿水肿与酸痛感。
腿部按摩操让你轻松去水肿，通过以上的介绍，你有没有学会这套腿部按摩操呢?想要拥有性感的腿部曲线美，那么跟随小编一起来学习这套减肥操吧。
