现代社会随着女性社会地位的不断提高，广大的爱美女士开始重注养生保健，而胸部是女性身体最性感的部位之一，现在市面上有很多的丰胸产品和丰胸方法，但是中医专家表示，丰胸要讲求方式方法，对此专家向大家推荐运动丰胸法，以下就是专家针对四个丰胸好习惯做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?记者给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的丰胸好习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。
1--每日冲1分钟;在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
2--两种健胸运动;要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。
一、椅上挺胸健胸;伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
二、床上蛙泳健胸;睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
3--按压三大穴位;中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助丰胸。
膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
4--喝四物汤。四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有一定的丰胸效果。材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
做法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
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通过以上专家简单的介绍，相信大家也都对运动丰胸及其相关的问题有了一定的了解了，那么想要拥有完美胸部选择适合自己的方法才是关键，在这里小编祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部。
