天使的面孔，很大一部分是取决于先天的条件，但是魔鬼的身材确实可以通过后天去培养的。所以每一个女人都梦想拥有一副魔鬼般的窈窕身躯，减肥就成为了女人的专属问题。其实想要高效的减肥，做好健康饮食的5步就可以了。
1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。
4、坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢?
5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。
做好这短短的5步，坚持最少一个礼拜，相信你都会收获到你想要的效果的，对于女性来说，减肥贵在的就是在坚持，而且只有看的到效果，对于女人来说才有坚持下去的动力。以上的5个方法，无疑是最适合女性们的。
