女性福利:教你瑜伽减肥法

　　瑜伽向来受到女性朋友的热爱与推崇。以其独特的锻炼方式改善女性的健康和身材。当然利用瑜伽减肥也是得到普遍认可的。文章总结了几个比较有效的瑜伽减肥方式。下面随小编一起来看一下日常保健支招：女性福利：教你瑜伽减肥法

　　瑜伽减肥最主要的是持之以恒，这种方式见效比较缓慢但是对身体的益处确实长期的。

　　女性福利：教你瑜伽减肥法

　　瑜伽减肥动作一：静立姿势

　　自然站立于地面，两只脚的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。

　　瑜伽减肥动作二：坐姿

　　膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。最好的减肥医院是哪家?

　　瑜伽减肥动作三：战斗姿势一

　　保持前一个姿势，然后胯部向两边分开，脚向后转，手臂也要自然放下，与肩同高。两手掌的掌心向下，然后回头看你左手的中指，然后将其笔直的伸开。

　　瑜伽减肥动作四：战斗姿势二

　　先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。

　　教你瑜伽减肥法来减掉可恶的体重，最突出的效果是针对性比较强，能够重点锻炼。并不像节食，虽然体重降低了，但是瘦了不该瘦的地方，顽固脂肪又得不到强力影响。姐妹们现在就做起来吧，夏天已经到了，快和肥肉说拜拜哦!

　　推荐阅读：夏季女性入睡前有哪些坏习惯

2024-11-09 18:54:54

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