好身材的打造，你需要了解和掌握正确的减肥瘦身法。减肥专家告诉你，在选择瘦身法时，挑选和使用健康减肥法，会让你减肥更健康、更有效果。究竟，健康减肥的原理是什么呢?下文具体介绍了健康减肥法。
健康减肥原理：
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意：只有营养均衡的情况下可以搭配一些草本曲纤的天然脂肪消耗植物，才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的)
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
以上就是关于健康减肥的介绍了。了解和掌握健康减肥原理，对你的瘦身是有好处的。减肥秘方有很多，运动减肥、食疗减肥都有效，根据你的肥胖，选择适合自己的减肥法，这样才能让你得到理想瘦身效果，让你健健康康的拥有好身材。
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