想要减肥瘦身，就一定要制作减肥饮食计划，夏天也是减肥最有利的时间段，所以想要减肥的MM们一定要抓住这个时间，赶快制定好减肥饮食计划，开始减肥行动吧，制作减肥饮食计划有什么好处呢?一是可以不受饥饿之苦，二是还可以达到健康减肥的目的，下面就来看看小编为大家制作的一周减肥饮食计划是怎样让你吃出苗条的。
星期一
早餐：水煮蛋 1 个 + 酸奶 100ml
午餐：白米饭 1 碗 + 水煮青菜 1 份 + 豆腐汤
下午茶：高纤消化饼 3 片 + 酸奶 100ml
晚餐：番茄鸡蛋面 + 苹果 1 个
全麦吐司
星期二
早餐：全麦吐司 2 片 + 酸奶 100ml
午餐：糙米饭 1 碗 + 蒸蛋 + 蔬菜汤
下午茶：和风草饼 1 个 + 绿茶 1 杯
晚餐：海鲜意大利面 + 青菜沙拉 + 酸奶 100ml
星期三
早餐：皮蛋瘦肉粥 + 水煮蛋 1 个
午餐：斋面 1 碗 + 荷包蛋 1 个 + 冬瓜汤
下午茶：酸奶 200ml+ 小番茄 3 颗
晚餐：白米饭 1 碗 + 炒青菜 1 份 + 紫菜汤
白粥
星期四
早餐：水煮蛋 1 个 + 酸奶 200ml
午餐：白米饭 1 碗 + 黄瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶 1 杯 + 加州西梅 3 颗
晚餐： 黑椒意大利面 + 青菜沙拉
星期五
早餐：白粥 1 碗 + 水煮蛋 1 个
午餐：杂米饭 1 碗 + 炒草菇 + 冬瓜汤
下午茶：苏打饼 2 片 + 酸奶 100ml
晚餐：白米饭 1 碗 + 水煮空心菜 + 香菇汤
蛋挞
星期六
早餐：白吐司 2 片 + 酸奶 100ml
午餐：白米饭 1 碗 + 凉瓜炒蛋
下午茶：蛋挞 1 个 + 红茶 1 杯
晚餐：番茄肉酱意大利面 + 黄瓜生菜沙拉
星期日
早餐：胡萝卜南瓜粥 + 水煮蛋 1 个
午餐：糙米饭 1 碗 + 炒青菜 1 份 + 味噌汤
下午茶：猕猴桃 1 颗 + 酸奶 100ml
晚餐：云吞面 1 碗 + 苹果 1 个
一周减肥饮食计划，你都看好了，最好想要减肥的MM把它们都记下来，这样每天都可以看到今天的减肥食谱，方便你更好的按照减肥饮食计划行动，有了减肥饮食计划，MM都不用挨饿减肥了。