运动前能否吃东西？有的人运动前刚好饿了；有些人吃完东西马上运动，会呕吐、反胃；有人喜欢大吃一顿，或吃些面包稍稍垫个胃。
这些情况都要你自己。你自己的身体，能否接手只有自己知道，何况每个人喜欢的运动方式、时间也都不同，这些差异只有自己体会、去感觉，他人的建议毕竟是隔靴搔痒。
如果早上运动的话，我个人是不在运动前吃东西。不过我最喜爱的方式是，中午大吃大喝一顿，三、四个小时后再痛快地运动一番！
这里头没有什么规律，只要对你有帮助，也在你能力范围以内，能够让你精力充沛地方式，你都可以试试看，找出自己最合适、最喜欢的方法吧！
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运动前是否可以吃东西
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入眠前一小时前不要再吃东西
养成良好的生活习惯,这对于你的身体健康来说,至关重要.从中医的考虑,健康的饮食习惯,可以让你体质变得更好.专家提醒你,我们在入眠前一小时,就不要再吃东西了,以免影响肠胃健康. 若睡前食用了油炸.烧烤.煎制等含有致癌物质的食品,更易对胃黏膜造成不良影响,这正是胃癌的诱因之一.因此,建议你吃夜宵的时间早点,睡前一小时别吃东西. 睡前进餐会使食物较长时间停留在胃内,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,会导致黏膜糜烂.溃疡,反抗力减弱. 睡前吃东西是个坏习惯,对胃不好,甚至造成胃癌.
运动前吃什么东西好呢
不少的朋友都很纠结,运动前要不要吃东西,吃什么东西好呢?下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下. 健康饮食专家指出,如果你的日常饮食足够健康,每天摄取了足够的热量来支持你的运动,那么你基本不需要在锻炼之前吃些东西.但是如果你想保持你的能量水平,那么吃一些零食也许是个不错的选择. 运动前最好是食用低脂肪的零食,大约100-300卡路里的热量,能够提供给你运动所需要的蛋白质和碳水化合物.其中碳水化合物给你提供所需的燃料,蛋白质是有助于增长肌肉. 运动前你可以尝试一下这8种美味的零食: 1.搭配有肉
适合运动前吃的5种食物
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运动前的饮食应该吃些什么比较好
对于不少男性来说,在运动前应该充分吸收蛋白质和高热量的食品,才能够保证运动的充足进行.那到底哪些食物会包含这些东西呢?这就应该多了解保健常识了.不过运动前也不可吃太过饱,这样达不到运动的效果,反而会使肠胃受不了.一起看看运动前的饮食应该补充哪些吧! 运动前的饮食应以高醣类.低脂肪的食物为主,例如面包.饭.面.和水果等,这些食物容易消化,又能提供醣类,作为运动时的能量来源.如果运动的时间超过60-90分钟以上,可以选择升糖指数较低的食物,例如水果.脱脂牛奶.米饭.豆类,这些食物缓慢的被消化成醣类,
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运动减肥会消耗掉人体很多的热量,对于已经有着每天坚持锻炼的人们来说,在运动前补充一点能量会更有劲儿,那么运动前吃什么食物最减肥呢?运动前吃什么不会长胖呢?请看减肥食谱小编为您介绍. 运动前应该吃的食物 2个小时前:应该要摄入300到400卡路里的食物,包含碳水化合物.蛋白质以及健康的脂肪. 少许燕麦片粥以及烤鸡.全麦意面配合芝士和蔬菜,花生酱和三明治,酸奶配蓝莓和杏仁片,芒果鳄梨烤鱼,都是不错的选择. 1个小时前:摄入差不多150卡路里热量的食物就好,最好含有易消化的碳水化合物和蛋白质,全麦面包
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