对宅女们来说，平时运动量不足，就很容易在腰部出现赘肉。因此，很多宅女都想要解决腰部赘肉的困扰。接下来，小编我就为你盘点一些局部塑形法，它们的减肥瘦身效果好，可以让你轻松战胜腰部赘肉。
方法一：
养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50 下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
方法二：
沐浴时，选用一些玫瑰类的精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。
方法三：
自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。
这三种好方法，对战胜腰部赘肉都有大帮助。如果你也有腰部赘肉的困扰，就赶紧来试试这些减肥秘籍吧。解决身体上的赘肉，你需要掌握正确的家减肥方法，这样才能让你得到实实在在的瘦身效果，这点很关键。
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