现在社会节奏加快，成年男人会面对很多压力，如工作、学习、生活中的负荷，身心健康受到极大损伤。身体状况每况愈下，如经常出现尿急、尿频、尿痛、腰腿酸软、乏力等肾脏虚弱的表现，特别是频繁出现夜晚遗精的现象，对于自身的健康与心理造成很大的压力，男人该怎样预防遗精呢?
遗精的现象是成年男子正常的生理现象，而且大多数遗精是发生在夜晚睡梦中的，也叫梦遗，但是频繁性的遗精往往说明生理活动出现一定的障碍。
男子在15岁左右会出现遗精现象，在青春期，由于生理发育渐成熟，睾丸产生的精子，与精囊、前列腺产生的精浆混合形成男人的精液，逐渐聚积到一定数量，而在没有性交的情况下产生射精。
频繁出现遗精的男人，应积极到医院治疗，否则，会产生精神压抑感，导致萎靡不振，影响学习。在平时要加强自我约束，以及精神治疗法。不正常的遗精，有可能是男人看过具有性方面等刺激的影、视剧、书刊杂志、绘画等类的东西，引起性神经产生冲动、兴奋。因此，平时尽量不要接受这些刺激的信息，可以减少遗精现象的发生。
要注意睡眠的状态、睡觉姿势、外界刺激。被子不宜包裹太紧，尤其是不宜挤压外生殖器而入眠，不宜穿着过紧的裤子睡觉，尽量穿着宽松的裤子，采取侧卧的方式睡觉。
根据人体的生理知识，成年男人的遗精现象有正常的情况，但是频繁出现遗精现象，则可能是身体本身或心理素质出现问题，正如以上介绍的一些方式。因此，我们在日常生活中一定要加强自己身体锻炼、心理素质的训练，改变不良的生活习惯，力争使自身的饮食起居有所规律。掌握科学的方法，指导自己的生活起居，对于提升男人的健康大有裨益。
