久坐不动，会使你腰部出现赘肉，减肥瘦身专家提示，这个部位的赘肉如果没有正确的减肥方案，就会非常难减下去。那么，面对腰部赘肉，我们该如何解决呢?接下来，为你介绍一些局部塑形法，为你解除减肥烦恼。
腰腹甩肉按摩步骤：
1、手指用点力，把肚子上的肉肉从左至右拉抓，共来回3次，直到皮肤略微发红为止。
2、以肚脐为中心，把腰部分成左右2等分(如果腰比较粗，最好分成3区)，每一区使用约1元硬币大小的按摩霜，由下往上轻轻涂抹均匀。
3、以肚脐为中心，顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈。
4、以捏揉手法按摩，一只手拉紧腹部，另一只手利用五指按抓揉捏皮肤从左至右，然后换边重复。
5、由下往上轻轻拍打，并用手指揉捏，使皮肤充血和软化，加强按摩霜的吸收。
6、后腰涂抹按摩比较不顺手，可将双手从脊椎中央位置往两边斜上方拉提按摩。
贴心小提醒
1、使用瘦腰产品按摩最好是在晚上沐浴后，吸收效果比较好，如果勤劳的话，早上起床也可以加强一次。
2、除了用双手按摩外，也可利用一些按摩小道具，加强力道。颗粒较大的按摩刷可用在局部按摩，颗粒较小的则可用在面积较大的部位。
3、每周1-2次身体去角质，能帮助身体瘦腰产品营养的吸收。
今天介绍的瘦腰运动，对于瘦腰是有明显效果的。因此，你在减掉腰部赘肉时，就可以来试一试我们介绍的瘦腰运动了。局部塑形的方案有很多，你可以根据自己的肥胖状况，来挑选最适合的塑形方案吧，这样减肥更有针对性，也会更有效果。
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