经过研究:科学的饮食可以达到美容的效果,饮食美容越来越被人们认可,英国科学家呼吁女人要把自己"吃"的漂亮,因为人体的内脏,例如心、胃、肝等都与脸部有着密切的联系，内脏机能的好坏都可以在脸上表现出来，所以当出现小问题时，可以吃一些五谷杂粮和相应的“美容的食物”，来调节内脏的平衡。
黄豆
黄豆的异黄酮素具有与雌激素相类似的作用，可以改善女性更年期症状，对抗衰老，其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。
吃法：黄豆饭、黄豆排骨汤、豆浆。
黑豆
黑豆可活血利水，乌发黑发，延年益寿。现代医学认为，黑豆对心脏病、糖尿病、肥胖都有一定的辅助治疗效果。
吃法：红糖黑豆、黑豆浆、黑豆排骨汤。
绿豆
绿豆可清热解毒，促进胃肠蠕动，能预防便祕，是肠道环保的好帮手，同时也能促进皮肤的新陈代谢，减少痘痘、黑斑的形成。
吃法：绿豆汤、绿豆饭、绿豆西米露。
红豆
红豆含有丰富膳食纤维、维生素B群及丰富的铁质，可以通便排毒、利水消肿、红润气色与强化体力。
吃法：红豆汤、红豆八宝饭、菱角红豆粥。
一切可以美容养颜并对人身体有益的食物都可以称之为美容的食物，不管男人还是女人都希望自己长得好看一点，谁都不希望有人说自己长得难看不死你的错，出来吓人就是你的不对了，那怎么改变呢?去美容院?不!你可以选择饮食美容，因为你不可能天天去美容院，但是你必须天天吃饭。
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