三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺。在现代社会生活的节奏下，前面四个阶段都在中年的范畴之内。人到了中年之后，很多事情似乎都要远离自己了。于是，生活中需要注意的事情也就愈来越多了。那么，人到中年应该注意什么呢?中年男性饮食保健必须知道哪些呢？
减轻精神压力
人到中年应该注意什么呢，首先要想到的便是如何减轻精神压力。当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。所以，呼吸平和很重要。精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，所以，人到中年应该注意什么呢?那就是赶快纠正自己的姿势。
不要急于起床
人到中年应该注意什么呢?起床便是其一。早晨醒来后应先仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。这样才是中年保健知道。
少乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。
注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。
每天都要运动
人一到中年，似乎就成熟了，然后就有理由变懒了。人到中年应该注意哪些生活细节呢?运动是不能少的!蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。
收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。
不要久坐
人到中年应该注意什么呢?那就是，不要久坐。可以边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。这样既是礼貌，又是一种养生之道。
现在，你知道人到中年应该注意什么了吧?中年是人生的一道分水岭，也是从青涩走向成熟的标识。然而，中年并不代表一定是百病不生、百毒不侵的、所以，中年保健绝不能少。雏鹰总有展翅时，乳虎终会啸山林。中年，真的妙不可言。却也有自己特殊的麻烦。人生本就如此，所以，随遇而安吧。
