一到了夏季，不少爱美的女生开始担心起来。因为夏天天气炎热，穿的衣服会越来越少，暴露在外面的皮肤自然越来越多。如何让自己的皮肤看起来白白嫩嫩，一出门就自信满满的呢?下面，小编就为大家介绍几款健康饮食，同时也是最佳的美容饮食选择。
木耳红枣汤：配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
白果薏米糖水：电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺、美白的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
樱桃：新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
除了以上推荐的这些饮食外，大家还要坚持定期的参加运动，保持自身机体的平衡、使血脉流通。运动锻炼是每个人都会的本能，它能够帮助人体保持气血流通和身体脏腑之间的相互交换作用。所以，只要找到正确的体育锻炼方式，不仅可以健康养生，还可以达到美容健美的目的。
