很多时候我们因为忙碌的工作和学习，对性爱都成了一件心有余而力不足的事情。更夸张的是时间久了，就会对两性生活变得越来越不感兴趣。其实不要把性爱当成是一种责任，把规律和谐的性爱也是身体健康的一个好帮手。
提升抵抗力 每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
心情好 精液中的多种营养物质，对女性身体大有裨益。在性爱中不使用安全套的女性，心情更开朗。不过，这只适用于彼此忠诚的伴侣。
精子“强壮” 澳大利亚研究人员曾对精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受性爱。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常性爱有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。
睡得香 高潮过后，人体会分泌一种名为后叶催产素的激素，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。性爱还会促进内啡肽的释放，这是一种天然镇静剂，让人感觉放松，更容易进入梦乡。这两种化学物质对男性的影响尤为明显。
容貌年轻 在研究中，那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性生活。研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
心脏健康 每周至少享受两次性爱的人，与每月不到一次的人相比，前者发生心脏病的风险能降低一半。
增进感情 性高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密，其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。
减肥 30分钟的性爱可以消耗85～200卡的热量。性爱可以锻炼腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出户，不花一分钱，就能取得在健身房里的效果，何乐而不为呢?
所以说性爱其实并不是负担，我们要用正确的观点去对待这个问题，这样子，不仅仅会让你享受到性爱的快乐，还可以在不知不觉中让你的起色变得好了，心情也跟着快乐了。这样的一个运动绝对不比健身达到的效果差。
