减肥已经是现在非常流行的话题了，现在肥胖的人非常多，肥胖给我们带来的危害是非常大的，所以现在男人减肥的也非常多，但是我们一定要对症减肥，因为每个人的体型是不一样的，所以所用的减肥方法是不一样的，但是我们一定要健康的减肥。
健康的减肥很重要，对症减肥也非常的重要， “苹果型”肥胖体型即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比较接近男人体型的身材。她们食量极大，但很少吃零食和宵夜。
那么这样体型的人该如何减肥呢?提高代谢率，加速排除体内废物，颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰，以使身材比较匀称。
生活中西洋梨型身材的人也是非常多的，这种肥胖体型的人下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢甜食，除了三餐外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤其是上班的女性居多。
那么这样的人该如何减肥呢?应注重雕塑下半身的曲线，要加速深层脂肪的分解和排毒。
不光女人会有葫芦型身材，男人也有， 胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来，这种体型应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢，食量很大，饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者，但让人感觉“肉墩墩”的。
那么这样的人该如何选择减肥方法呢?强化脂肪分解，缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。
健康的减肥方法有很多，但是男人如果想要减肥成功，正确的减肥方法也是非常重要的，如何正确健康的减肥呢?对症减肥非常的关键，所以男人一定要知道自己减肥的原因和自己肥胖的类型。
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