中医学博大精深，不仅可以解决很多的疾病问题，还可以解决我们生活上的很多问题。现代人生活节奏比较快，生活节奏比较不规律，人们常常都会觉得自己特别累，浑身没劲，提不起精神来，大家往往认为是因为工作太累，其实这很有可能是由于气血不足引起的。因此，我们一定要学会补气，下面我们就让中医来叫我们如何补气。
中医认为，气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
中医认为，常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
以上就是中医对我们该如何补气的介绍，如果您平时也感觉自己气力不足的话，不妨也试一试上述的补气方法，并且人参大枣粥对我们的身体养护也是很有好处的。
