白领的餐间小点也可补脑

　　白领的餐间小点也可补脑。下面为大家介绍：

　　餐间小点：

　　芝麻饼干(1~2块);

　　阿胶贡枣(6~8个);

　　蜂蜜核桃仁(3个);

　　香蕉(1根);

　　草莓(150克)

　　以上所列食物任选2项。

　　营养点评：

　　核桃含有极丰富的亚油酸，可帮助脑部血液畅通，适宜于长时间精力集中和用脑过度的人食用;

　　大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有良好的养血安神，补益中气的作用，还能安神和提高智力，经常服用能使头脑清醒，保护记忆力;

　　芝麻不仅有提高脑髓神经的作用，还能畅通血液;

　　草莓酸甜味美，含有丰富的维生素C和果胶，每天吃150克草莓就能消除紧张情绪，产生舒适感;

　　香蕉富含血清素、多种维生素和微量元素钾，可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中、精神稳定。