从中医养生的角度考虑，生活保健做得好，会比你吃很多保健品更管用。我们在利用生活保健法时，首先，你需要养成良好的生活习惯。要知道，拥有健康的生活方式，不能能帮你来防病，还能起到治病的功效。
1.吃早餐
可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.举重
年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
3.每日小饮一次
年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
4.大笑
年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
5.上课
年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
6.每天快步半小时
年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
上述这些好习惯，如果你养成并能坚持下去，那么，就能得到很好的家庭调护效果，你的身体体质也会越来越健康。中医认为，养生并不是难题，只要你从生活细节入手，注意身体的日常保养，就能得到健康身体。
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