为防用脑过度，许多工作朋友们平时可以用以刺激头皮的锻炼方法健脑。方法如下：用七星针(又称梅花针)轻叩头皮，部位要均匀分布整个头皮，若有痛觉过敏处，则应着重叩刺。用力要均匀一致，节律要整齐，每次叩刺10分钟左右，每天叩刺一次，最好在早晨起床之后进行。
防止用脑过度：试试“七星针”
如若长期坚持，必定日日精神饱满，心情舒畅。
中医认为用七星针轻叩头皮，以刺激大脑的健身方法应该说是较好的保健方法。脑位于颅腔之内，由髓聚而成，故称“脑为髓海”，因脑与人体的忆、视、听、嗅、言、动有关，又称其为“精明之府”或“元神之府”。从经络学说来讲，人体有12条经络分布全身，其中有6条阳经(手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经及足少阴胆经)及6条阴经。人体的6条阳经及奇经八脉中的6条经脉均上行于头面部，所以头部又有“诸阳之会”之称。因此通过刺激头部的穴位对全身经络的气血运行都具有调节作用。
现代医学认为，头颅内的大脑是人体神经系统的中枢，可以通过神经系统和神经内分泌系统对全身的各个系统和器官进行调节，是指挥人体各种生理功能的最高司令部。适度的刺激头皮可以反射性将信息传递给大脑，使最高司令部对全身的器官系统进行更好的调节，而达到养生保健的目的。
梅花针分为集束梅花针、散点梅花针和电梅花针三种，文中作者提倡的用梅花针刺激头皮的方法适合选用散点梅花针，因其针柄有弹性便于操作。应用梅花针刺激头皮可分为轻度刺激、中等刺激及重度刺激三种，本法应以轻度刺激为宜，可随着机体适应能力的增强逐渐加大刺激量。
应用梅花针刺激头皮应注意：1.保持梅花针和头部的清洁，避免感染;2.刺激量不宜过重;3.当头部有感染时不宜应用;4.心功能较差者慎用;5.饥饿或过度疲劳时禁应用。
除应用梅花针刺激外，用手指梳头的方式自前额部向后直到后发际为止，反复做20～30次，也能起到刺激和调节神经、促进全身气血运行的效果。
现在很多工作的朋友们和学生们都需要经常动脑，为了防止用脑过度影响身体健康，朋友们不妨试试上面中医所说的方法哦。
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