中医认为，养肾补肾的最佳方法就是食疗了。例如健康饮食，就能让你得到不错的养生效果。那么，吃什么食物才能补肾呢?中医养生专家发现，桑葚加蜂蜜就有不错的养肾功效。下文就介绍了吃桑葚加蜂蜜的好处。
经现代营养学研究发现，桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄的五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。桑椹和蜂蜜可一起制成桑椹蜜膏，具有良好补肾，改善神经衰弱和失眠症状的效果。
制作桑椹蜜膏很容易：首先，准备原料蜂蜜300克、干桑椹500克(鲜桑椹1000克)，然后将桑椹淘洗干净，倒入盛有清水的砂锅(尽量避免用铁锅)中，用大火煎30分钟后把煎汁倒出，再往砂锅里加入适量开水，盖上锅盖再煎上30分钟，30分钟之后再把煎汁倒出;第三次再重复第二次的做法，续上开水，再煎一次，30分钟后，把第三次的煎汁也倒出来，接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅，用大火煎煮，等到煎汁浓缩黏稠时加入蜂蜜，继续熬煮至沸腾，这样桑椹蜜膏就做好了，还可以等到它冷却之后装入瓶中备用，以便长期服用。
一般服法是一次5-10毫升，早晚饭后各一次，连续服用三周到一个月，失眠症状就会得到改善。建议脾胃不好的人少吃。
所以说，经常吃桑葚加蜂蜜，就能得到不错的补肾养肾效果。如果你也想养肾，就赶紧来试一试桑葚加蜂蜜吧。当然，除了桑葚加蜂蜜外，中医里的补肾良方还有很多，你可以根据自己的需求，来挑选养肾好方法。
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