中医认为，补肾养肾是养生的重点。无论是男人还是女性，补肾都是大事。那么，我们该如何养肾呢?中医专家提示，只要注意一些生活细节的调整，就能让你得到不错的养肾效果。下文就介绍了一些养肾秘方。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
今天介绍的养肾秘方，不需要你去食补、药补，只要你能养成良好的生活习惯，那就能得到养肾补肾的好功效。肾脏，是我们重点的身体器官，它的健康对你的身体保健至关重要。我们都应该养护好自己的肾脏。
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