现代人生活部规律、饮食不健康，就会在不知不觉间，出现肾虚问题。中医认为，肾虚会导致慢性疾病发生，因此要注意及时调理。我们今天就为你介绍三个补肾招数，它们能让你有效调理肾虚问题。
经常进行腰部活动。这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
饮食方面。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
充足睡眠。这也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
以上就是调理肾虚问题时，需要你了解和掌握的方法了。补肾不是难事，很多生活小窍门，都能让你得到补肾的作用。健康生活方式、科学的饮食攻略、再加上适度的体育锻炼，就能让你有效调理肾虚问题。
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