肾，是生命之源，只有你肾脏健康了，你的体质才能越来越棒。在中医里，有很多小秘方，对于补肾来说，很有效果。接下来，小编我就为你具体介绍一些，可以帮助你补肾的日常养肾秘方，让我们一起来看一看吧。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
以上这些日常保健法，对于补肾来说都是很有效果的。在日常生活中，多了解一些补肾秘方，这对于你身体健康的保护，非常重要。中医养生保健的方法还有很多，你可以多了解一些相关的中医知识，这点很重要。
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