对于男性来说，补肾是养生大事。如果出现了肾亏，就会影响男人的身心健康。补肾养肾的良方有很多，除了食疗补肾法外，还有一些简单的养生运动，就能起到补肾作用，例如多踮脚尖。下文做了详细解读。
专家介绍说，踮脚尖可益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时，踮踮脚尖，效果更突出。
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间。对于女性来说，盆底肌肉增强，意味着性感受的增强，也有助于其获得高潮。
踮脚尖也可以有很多“变形”。如可以踮脚尖走路，每次走30-50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度可自我调节，以感觉舒适、轻松为宜。也可以坐着踮脚尖，使膝盖与大腿平行，并将两个装满水的瓶子放在大腿上，进行负重练习，每次也是踮30-50次。
用多踮脚尖的方法，就能帮助男人来补肾养肾。无论你是否有肾部不适，多踮脚尖都能起到保健和治疗功效。肾脏的养护，无论是对男人还是女人来说，都是重大养生事。你在日常生活中，需要做好肾部保健工作。
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