肾，是生命之源，中医认为，肾脏的健康，对你的养生保健有重要意义。在日常生活中，掌握和使用一些简易养肾法，就能让你轻松补肾养肾。究竟，生活中的简易养肾法都有哪些?下文做了具体介绍，一起来看看。
饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。
睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。
运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
护好双脚：足部保暖是养肾的关键。
大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。
饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。
吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
以上这些简易养肾法，你在日常生活中都可以用到。只要你能坚持使用这些养生秘方，那么，想要得到补肾养肾的好效果，也就不是难题了。中医里有不少养生秘方，都能让你对肾脏进行养护，你可以来试试。
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