肾虚对男人的影响，很多朋友都知道。出现肾虚后，男性的健康会面临诸多危险，甚至会导致肾病发生。所以说，男性需要及早赶走肾虚。中医发现，有五项运动，只要男人经常去做，就能起到补肾养肾的作用。
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
五、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
今天介绍的补肾运动，虽然操作方法简单，但补肾的效果显著。对于男人来说，经常做一做这五项运动，就能得到不错的补肾养肾效果。在这里，小编我要提醒男人，补肾讲究方式方法，可千万不能盲目补哦。
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