健康要从学会补肾做起

　　健康要从学会补肾做起。对于我们来说，补肾可以说是生活中的一件大事，因为稍不注意就可能出现肾虚。别以为肾是个什么神秘的东西，其实它只是一个脆弱的身体器官，只要你稍微一使用过度，加班过度，玩乐熬夜，甚至在电影院坐了三个小时不去上洗手间也可能会引发对肾脏的小小伤害，可能是亏损，也可能是其他问题。所以，在生活中，只要我们有条件，就要注重对肾脏的保护，而养肾的有效方法，我们不妨从下文学起。健康要从学会补肾做起。

　　健康要从学会补肾做起——为什么健脑、补骨要补肾?

　　因为肾藏精。无论是先天之精还是后天之精都藏于肾，肾的作用是对精的封藏，称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程，包括生长、发育及生殖。肾精还产生一种叫做天癸的东西，影响人的生殖能力;肾还主髓，髓生脑，从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。

　　对肾精的保养主要是节欲，因为肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系，所以一定要节欲。纵欲过度、房事过频的人屡感头昏、大脑迷糊，为什么?因为脑髓产生于肾，肾精亏耗，当然大脑虚空、精力不足。人的骨髓也来源于肾精，所以不注意肾精保养的，易发生骨折、骨裂，中国古代有一句话叫做：“淫声美色，破骨之斧锯也”。难道不是纵欲者的警训吗?

　　健康要从学会补肾做起——为什么夜尿多、小便多要补肾?

　　因为肾主水。肾的又一功能是化气利水，由于肾阳发动，肾蒸腾化气从而把津液输送到人体各部门。如果肾气虚，命火不足不能蒸水化气，那么全身的水液代谢就会失常，可能会引起消渴病(糖尿病的一种)、口干欲饮，尿多，这类糖尿病属于肾虚不能蒸水化气，那就应该益肾，服六味地黄丸等。

　　如果夜尿多，白天小便清而长，次数多，是肾虚，关门不固，也应服补肾的药如六味地黄丸之类。

　　反之，浮肿、小便少的则应服济生肾气丸。

　　健康要从学会补肾做起——为什么老人气喘要补肾?

　　因为肾主纳气。纳气就是固摄、纳住的意思。中医认为，气虽为肺所主，但气之根在肾，所谓肺主呼气，肾主纳气，所以肾虚的人，多出现气喘，尤其老人气喘更应考虑肾虚，应着手从肾治或肺肾合治。

　　核桃对肾最好，可以常吃。因为可以助肾纳气，治虚喘最好。

　　肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

　　健康要从学会补肾做起——肾病的表现及食疗

　　肾气虚的表现有神倦乏力，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉无力。伴肾阳虚的畏寒肢冷，面色白，舌质胖大有齿痕，应多吃核桃、山药、熟地。肾气虚用六味地黄丸，肾阳虚用金匮肾气丸。

　　肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。

　　药食同补用枸杞、熟地、桑椹。