对于上班族来说，经常会出现久坐不动、眼睛酸痛等问题，这些情况会让上班族感觉到身体乏力。如何改善这种乏力的状况呢?今天，中医专家就为你介绍一种穴位敷贴法，那就是按摩膏肓穴了。
膏肓穴在第四胸椎下两旁相去各3寸(约4横指)处，属于足太阳膀胱经，在《千金方》被记载：“主治虚羸瘦损、五劳七伤等……百病无所不疗”。报道称，针刺此穴可改善恶性贫血及调整亚健康状态，收到良好效果。经常按摩膏肓穴，可缓解疲劳、振奋精神，非常适合长期伏案而肩颈部位不适的人。请他人按摩的要领是按摩者弯曲胳膊，用肘部按揉患者的膏肓穴。
尽管膏肓穴在背部，自己也可以按摩，这里为大家介绍3种方法。
“伸懒腰”法。这个有点像“八段锦”中的“双手托天理三焦”，双手向上托举时，可刺激到背部的膏肓穴，增加头脑气血，令人神清气爽。眼向上看手背，两脚跟离地，约1寸，持续数秒。两手放松，足跟轻轻落地，如此反复做七八次。
“扩胸”运动。两手握拳，两肘关节弯曲，抬与肩平;两肩向后展，肘关节带领扩胸，头微微向后仰，挤压颈项部和上背部;两手在胸前十指相扣，手臂伸直，两手向前外翻。如此一前一后，也能刺激膏肓穴，重复以上动作3～5次。
靠椅挤背。这个方法最简单，人坐在椅子上，背贴椅背，充分展开两个肩胛骨，两手在椅背的后面拉紧，让肩胛骨向后挤压，也能刺激膏肓穴。
经常按摩膏肓穴，可起到一定的解乏效果，如果你经常感觉浑身乏力的话，那就不妨来试试这些养生保健法吧。中医专家认为，人体长期处于疲惫的状态，这会影响身体健康，所以，需要及时的调理。
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