如今，高血压已经成为了一种常见病，越来越的中老年人都出现了高血压问题。中医专家提示，高血压的治疗，除了要坚持服药外，有一些保健方法你也需要来掌握。究竟，高血压患者该如何保健身体?
病因与年龄、性别、遗传因素(家族性高血压)、肥胖、吸烟职业、食盐过多等有关。临床表现为头痛、头晕、头胀、耳鸣、心慌、睡眠不好、易疲倦、乏力、烦躁不安等，尤以头痛常见。本病如不加以防治，随病情发展，可累及心、脑、肾等脏器，使某一器官受损，最终导致脑卒中，眼底出血等并发症。
起居调养法
养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠，脑力劳动者避免用脑过多。控制饮食，减轻体重。服用降压药要慎重，不可降压太低太快，以免引起不适和其他并发症。
药物调养法
1.常用验方
(1)野菊花15克，决明子15克，豨莶草15克，水煎每日1剂，分2次服。
(2)玉米须25～30克，水煎，每日1剂，分3次服。
2.中成药
(1)牛黄降压丸，每次2丸，每日2次，用于有头眩晕、头痛、失眠、耳鸣者。
(2)复方罗布麻片，每次2片，每日3次，用于头晕、心悸、失眠者。
(3)当归龙荟丸，每次9克，每日1～2次，用于面红目赤、大便干、小便黄者。
饮食调养法
戒烟酒，进低盐、低脂、易消化食物。平时可常服食药茶等。
(1)芹菜或蓬蒿菜250克，洗净后用开水烫2分钟，切细捣烂饮汁，每次服1杯，每日2次。
(2)鲜山楂10枚，白糖30克，捣烂加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。血压可平稳下来。
按摩调养法
早晚各1次。用双手拇指指腹分别按揉两涌泉穴100下后，觉头部轻松，量血压，可降低0.6～1.3千帕。然后用两手掌从前额开始向头顶后方推压至枕骨部，继而反掌，用两小指内侧推压耳后至风池穴，再用手背由颈部两侧向下推压颈动脉至胸前方。如此连续操作10～20遍，自觉头部轻松长期坚持，可获良效。
气功调养法
取坐位练放松功。练功时意守丹田，耳不旁听，目不远视，心静神凝，引气血下行，反复默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。开始练10分钟，渐增加到30分钟，每天2次。
其他调养法
(1)钩藤20克，冰片少许。将钩藤剪碎，布包冰片少许放入盆内加温水洗脚，每次30～40分钟，早晚各1次，10日为1疗程。
上文介绍的家庭调护法，对高血压患者来说十分适用。中医对调理高血压的良方有很多，你可以在按时服用降压药的同时，来试一试这些辅助降压的好方法。高血压是慢性疾病，病人需要长期调理血压。
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