敞胸运动是少儿广播体操中就有的动作。对于成年男人来说，敞胸运动仍然是一种男性健身的重要运动。那么，敞胸运动对于身体都有哪些好处的。
作用：
伸展胸肌，克服姿势不正确所引起的胸肌萎缩的缺陷;刺激分泌幸福激素，使人感到人生充满乐趣和力量;扩展胸腔，心肺空间也得以增大，从而提高氧气的吸收能力;使肌肤 血液更畅通，增强吸收养分的能力，平滑旧皱纹，预防新皱纹产生。
动作要领：
采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和呼气。保持这姿势1～2分钟。
注意事项：
练习前和练习后均采取盘腿端坐姿势1分钟，进行深呼吸。
特别提示：
练习时，保持均匀的呼吸节奏。最重要的是：手臂向上提时肩膀不要随着往上提，而应放松肩膀使之下沉;背部有问题的练习者，可以在脚后跟和臀部之间放一个枕头。
明白了敞胸运动的重要性，我们要做的就是掌握敞胸运动的正确方法。之后就是将这一运动归入我们每日的健身计划中，这样，你的健身计划才算是完美无缺。
