老年人因为身体素质变的越来越差，他们的运动量变的极速减少，在这种情况下，除了睡觉，最好打发时间的方式还是睡觉了。养生专家说：虽然提倡要保证睡眠，但是对于这群老年人来说，睡觉过度不但不会对身体有益，而且会影响自己的身心健康。
老你那人有自己独特的休息习惯，他们在日常生活中也有自己的习性，他们需要的休息时间也有所不同，不过因为老年人身体的独特性，在某些时候或许便不能按常理来考虑了。很多老人都有午睡习惯，但医学专家提醒老年人，心脑血管病患者应尽量减少午睡时间。 这是因为晚上睡觉时，心跳速率和血压降低;睡醒后，心跳速率和血压恢复上升。因此，睡醒时，血液动力由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃的高点状态，进而导致心脑血管活动密集，增加血管“受伤”几率。
午睡对于老年人来说，其实是需要一定的身体素质的要求的。当老年人的身体达不到要求时，就会诱发身体里的病症，而且有可能危及生命。同样道理，午睡时心跳速率和血压也像晚上睡觉一样降低;而醒来后，心跳速率和血压又开始提升。所以，多一次午睡，等于多一次血液动力学由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃高点状态。这样“高低”状态的变化，使得心血管和脑血管发病率增加。因此，老年人需适当减少午睡次数和时间。
老年人睡觉要切忌过度，如果有嗜睡的老年人，一定要多多提醒一下，毕竟这对于老年人来说并不是什么好事，还是要多运动运动比较好。祝各位老年读者身体健康。
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