在我们的生活中，有很多不被发现的小细节会伤害到身体，更有甚者很多男人拥有的坏习惯会伤害到精子。在现在男性不育患者多是由精液质量低下引起的，所以男人们可要制止自己的那些虐待精子的坏习惯了。那么在生活中，虐待精子的坏习惯都有哪些呢?
一怕烟、酒
俗话说烟酒不分家，几乎每个男人都存在吸烟喝酒的现象 ，可他们却不知道吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
二怕“饿”
精子是需要很长时间的孕育才能够成熟，所以我们要保证身体营养的供给。但是有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
三怕“频”
夫妻性生活过于频繁对精子质量是非常不好的。而且还有如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
生活中虐待精子的坏习惯有很多，上面小编为我们讲述了几个，现在男性不育多事精液质量低下引起的，所以男人们应该保持自己的良好的生活习惯，以免损害了精子的健康，从而导致自己不育。另外建议男士可以多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜里面含有丰富的蛋白质和维生素。
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